Kebugaran Tubuh Tetap Terjaga Selama Bulan Ramadahan. Lakukan 6 Hal Berikut

Pastikan untuk minum banyak air saat berbuka dan sahur. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh menjadi lelah dan lesu. Konsumsi juga minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa, jus buah, atau suplemen elektrolit untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

3. Kurangi aktivitas fisik yang berat

Aktivitas fisik yang berat dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi. Oleh karena itu, kurangi aktivitas fisik yang berat saat berpuasa dan pilih aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan-jalan atau yoga.

4. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa. Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam per hari dan hindari begadang.

5. Konsumsi makanan bergizi saat waktu berbuka dan sahur