Network
Makanan yang bergizi dan seimbang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral saat waktu berbuka dan sahur.
6. Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat
Hindari makanan dan minuman yang tidak sehat seperti makanan cepat saji, makanan yang digoreng, makanan yang tinggi gula, dan minuman bersoda. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi untuk menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa.
7. Jangan lupa olahraga
Olahraga dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan membantu mengurangi rasa lelah saat berpuasa. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan, yoga, atau senam ringan setelah berbuka.
