Makanan yang Mengandung Karbohidrat Lengkap, Salah Satu Yang Harus di Konsumsi Selama Bulan Ramadhan

Konsumsi protein yang cukup selama bulan puasa dapat membantu mempertahankan massa otot dan menjaga kesehatan tubuh. Sumber protein yang baik dapat berasal dari daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

4. Makanan yang Mengandung Lemak Sehat

Lemak sehat, seperti lemak tak jenuh ganda dan tunggal yang terdapat dalam kacang-kacangan, alpukat, dan ikan salmon, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan energi selama berpuasa.

5. Air

Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa. Disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari selama bulan puasa.