HAILOMBOKTIMUR - Pola pikir negatif dan perilaku yang Toxic bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Sayangnya terkadang kita tidak menyadari kalau kita terjebak dalam pola pikir tersebut.
Ada beberapa tanda yang bisa mengindikasikan kalau sebenarnya kamu sudah terjebak dalam pola pikir negatif dan bersikap toksik pada diri sendiri.
DIlansir Hailomboktimur.com dari Kanal Youtube Menjadi Lebih Baik, Senin 13 Maret 2023. Berikut Indikasi pola fikir negatif.
1. Merasa Tidak Cukup Baik
Jika kamu merasa tidak cukup baik ini adalah satu tanda kalau kamu sedang terjebak dalam pola pikir negatif.
Hal ini sering kali membuat kamu tidak punya nilai dan meragukan kemampuan diri, mungkin karena kamu terlalu fokus pada kekurangan dan kelemahan yang kamu punya, akhirnya kamu sendiri melupakan potensi dan kelebihan yang sebenarnya lebih bisa kamu kembangkan.
Untuk mengatasi tersebut kamu perlu memperkuat keyakinan diri dan menemukan kekuatan yang ada pada diri sendiri.
Coba lakukan aktivitas yang kamu suka dan cobalah bergaul dengan orang-orang yang positif karena hal itu bisa membantu kamu untuk mengubah pola pikir negatif dan sikap toksik menjadi lebih baik.
2. Kritik Diri Sendiri Secara Berlebihan
Tanda kalau kamu terjebak dalam pola pikir negatif pada diri sendiri yakni mengkritik diri sendiri secara berlebihan.
Mungkin kalimat-kalimat ini sering muncul di pikiran kamu, seperti aku selalu melakukan kesalahan, Aku tidak pintar seperti orang lain atau aku tidak punya kualitas yang dibutuhkan.
Jika hal-hal tersebut ada pada fikiranmu, segera hentikan karena itu bisa mempengaruhi tingkat percaya diri dan membuat rasa rendah diri.
Kritik yang membangun dan konstruktif memang penting, tapi jika berlebihan dan tidak seimbang, bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan emosional kamu.
Oleh karena itu penting untuk mengenali tanda-tanda seperti ini dan berusahalah untuk mengubah pola pikir negatif itu
3. Tidak Percaya Diri
Rasa tidak percaya diri bisa jadi tanda kalau kamu terjebak dalam pola pikir negatif, mungkin Kamu tidak mampu atau tidak cukup baik untuk menyelesaikan suatu tugas atau mencapai tujuan tertentu.Hal ini bisa membuat diri kamu ragu dan tidak yakin pada kemampuan kamu sendiri,
Terkadang kita sering membandingkan diri dengan orang lain dan merasa tidak sebaik orang lain. Hal itu tidak sepenuhnya salah karena bisa lebih motivasi dan lebih semangat lagi.
Membandingkan diri sendiri secara berlebihan, akan membuat perasaan kamu tidak nyaman dan sulit untuk meraih keberhasilan.
Dengan mengubah pola pikir kamu dan belajar untuk mempercayai diri sendiri Kamu bisa mengatasi perasaan itu dan mencapai tujuan kamu dengan lebih percaya diri.
4. Tidak Bahagia Dengan Diri Sendiri
Jika tanda ini ada pada kamu, maka kamu bisa di indikasikan terjebak dalam perilaku Toxic pada diri kamu sendiri.
Merasa tidak puas dengan penampilan fisik, presentasi di tempat kerja, atau kualitas hubungan dengan orang lain, akan membuat kamu menjadi tidak bahagia, bahkan bisa mengakibatkan perasaan sedih dan kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya di nikmati.
Sadarilah bahwa kebahagiaan sejati itu datang dari dalam diri sendiri dan kamu bisa memperbaiki pola pikir dan sikap kamu untuk mencapai kebahagiaan yang lebih baik.
5. Mudah Merasa Stres dan Cemas
Terlalu banyak mikirin hal-hal negatif dan membesar-besarkan masalah yang ada, bisa memicu perasaan tidak tenang dan khawatir yang berlebihan.
Jika itu terjadi maka kamu akan cenderung menghindari tantangan baru dan lebih memilih zona nyaman. Hal ini bisa menimbulkan stres dan cemas jika dihadapkan pada situasi yang baru dan tidak biasa.
Nah itu dia 5 tanda kamu terjebak dalam pola pikir negatif.
Jika kamu merasa mengalami tanda-tanda yang udah disebutkan, tidak perlu khawatir karena masih ada cara untuk mengatasi pola pikir negatif.
Mulailah dengan cara berpikir menumbuhkan rasa percaya diri dan mempraktekkan self care dengan mengenali tanda-tanda tadi.
Lakukan langkah untuk mengubah pola pikir dan perilaku yang merugikan diri kamu sendiri.***