HAILOMBOKTIMUR - Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, bukan berarti menjadi penghalang untuk melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga.
Meskipun sedang berpuasa, olahraga haruslah dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan.
Ada jenis olahraga yang aman dilakukan saat walau sedang berpuasa.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Scorpio Besok, 28 Maret 2023: Saat yang Tepat Untuk Kemajuan Karier Anda
Lantas apa saja olahraga yang aman dilakukan di bulan puasa? Dilansir dari Portal Sulut pada Senin, 27 Maret 2023, Simak penjelasan berikut ini.
Lari-lari Kecil
Pertama yang harus diperhatikan ketika berlari kecil adalah durasi dan juga jaraknya.
Waktu terbaik berlari-lari kecil adalah satu jam sebelum berbuka puasa.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius Besok, 28 Maret 2023: Ada Kabar Baik Untuk Anda
Jika biasanya kecepatan berlarinya tinggi, ketika berpuasa kecepatannya dikurangi dan juga jarak tempuh yang alangkah baiknya tidak perlu terlalu jauh.
Push Up
Push up bisa dilakukan sebelum berbuka puasa, setelah berbuka puasa, setelah sholat tarwih atau juga sebelum makan sahur.
Dilakukan dengan intensitas push up yang sedang dan tak usah terlalu berat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Besok, 28 Maret 2023: Anda Alami Masalah Keuangan
Setidaknya di dalam beribadah puasa, kita tetap melakukan aktivitas membakar lemak.
Sit Up
Sama halnya dengan push up. Sit up juga dapat dilakukan di banyak waktu ketika sedang berpuasa.
Namun tetap saja selalu perhatikan waktu dan juga intensitas dalam melakukan jenis olahraga ini.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Besok, 28 Maret 2023: Rezeki Datang Tanpa Terduga
Jangan sampai kita yang harusnya mencari sehat malah menjadi sakit.
Plank
Plank adalah kegiatan olahraga terbaik yang bisa dilakukan ketika berpuasa di waktu-waktu seperti setelah sholat tarwih dan juga sebelum makan sahur.
Olahraga ini terbilang cukup mudah dan tidak memerlukan terlalu banyak persiapan tempat dan lain-lain.
Cukup dengan alas seadanya dan pemanasan kita sudah bisa melakukan gerakan ini.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Besok, 28 Maret 2023: Ada Tugas yang Sulit Untuk Anda
Squat
Kalian ingin menurunkan bobot badan di paha dan juga di pinggul? Squat sangat dianjurkan bagi kalian.
Gerakannya yang begitu simpel namun tetap membuat kita mandi keringat, sangat dianjurkan dilakukan pada jam-jam sebelum makan di bulan ramadhan.
Baik beberapa jam sebelum berbuka puasa atau sebelum sahur.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer Besok, 28 Maret 2023: Perlu Penyesuaian Diri dengan Pasangan
Demikianlah beberapa olahraga ringan yang aman dilakukan untuk diet di bulan Ramadan.***