Harapan Orang Jepang Sebagai Manusia Hidup Terlama, Begini Terapan Gaya Hidupnya

HAILOMBOKTIMUR - Masya­rakat dunia atau umat manusia tentu saja berharap panjang umur tentunya dengan berbagai cara. Inilah yang di terapkan oleh orang Jepang.

Penduduk Jepang memiliki rata-rata harapan hidup terpanjang dan tingkat kematian terendah. Semua ini didukung oleh gaya hidup serta pola makan yang sehat.

Makanan pokok mereka berisi ikan, nasi, biji-bijian, tahu, kedelai, miso, rumput laut, dan sayuran. Semua makanan itu rendah lemak jenuh, gula, dan kaya akan vitamin serta mineral yang mengurangi risiko kanker sekaligus penyakit jantung.

Pola makan mereka menyebabkan tingkat obesitas sangat rendah di Jepang.

Bahkan, menurut penelitian yang diterbit di BMJ, pengikut rezim diet yang direkomendasikan pemerintah Jepang memiliki tingkat kematian 15% lebih rendah daripada mereka yang tidak.

Berdasarkan The Health Site, berikut gaya hidup yang dipraktikkan penduduk Jepang untuk menjaga kesehatannya. Ini tentunya dimulai dari pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi sebagai berikut:

Baca Juga: Wajib Cobain, Rekomendasi Ramuan Herbal Untuk Penderita Ginjal, Begini Saran dr. Zaidul Akbar