Network
HAILOMBOKTIMUR - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan rutin berolahlaga.
Aktivitas ini sangat berperan penting untuk melancarkan aliran darah di dalam tubuh, sebab dengan lancarnya aliran darah, maka tubuh akan sehat.
Namun siapa sangka ada manfaat lain yang tidak banyak yang tahu kalau rutin berolahraga ternyata bermanfaat untuk kecantikan.
Lantas olahraga jenis apakah itu Simak ulasannya di bawah ini.
Baca Juga: Beredar Video Syur Mirip Ardhito Pramono Masturbasi, Yuk Simak Dampaknya bagi Kesehatan
1. Yoga
Faktanya saat ini Yoga telah banyak dipilih sebagai olahraga rutin karena efeknya yang menenangkan.
Tapi kamu tahu tidak? dengan rutin melakukan yoga juga bisa berperan dalam mencegah penuaan kulit.
Yoga punya kemampuan untuk mengurangi stres, membuat rahang dan alis kamu menjadi lebih rileks, sehingga bisa mengurangi kerutan secara alami.
Tidak cuma awet muda, Yoga juga dapat meningkatkan kualitas tidur yang juga turut andil dalam tekstur dan kondisi kulit yang lebih baik.
2. Olahraga Kardio
Melakukan olahraga kardio seperti skipping, barfi, atau jumping jack, tidak hanya membuat tubuh kamu menjadi lebih bugar dan bentuk yang ideal, tapi juga bermanfaat untuk kecantikan kulit.
Olahraga kardio intensitas tinggi atau HITT, teh telah terbukti memiliki efek anti aging dengan meningkatkan Aktivitas telomerase.
Enzim yang bertanggung jawab untuk melindungi DNA yang mengarah pada pertumbuhan dan regeneration sel yang lebih baik.
3. Pilates
Pilates adalah perkembangan dari olahraga yoga yang berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha, termasuk dalam jenis olahraga untuk kecantikan.
Pilates ini dapat membuat bentuk badan kamu jadi lebih ideal Dengan memperbaiki postur tubuh.
Sama seperti olahraga untuk kecantikan lainnya, pilates juga membantu melancarkan peredaran darah yang memberi efek glowing pada kulit dan mengurangi inflamasi.
Baca Juga: Rahasia Tidak Gampang Loyo Saat Berhubungan Intim dengan Pasangan, Baca Amalan Ini Kata Buya Yahya
4. Jogging atau Jalan Cepat
Pori-pori yang tersumbat adalah penyebab umum dari munculnya jerawat. Jogging dapat membuat pompa jantung menjadi lebih cepat yang meningkatkan sirkulasi darah sehingga menghasilkan keringat dan membuka pori-pori kulitmu.
Keringat yang dikeluarkan akan membawa kotoran, sebum, dan racun ke permukaan.
Makanya dengan pori-pori itu menjadi lebih bersih dan terbebas dari jerawat. Di sisi lain, jogging juga bisa menyamarkan selulit kamu.
Selulit akan muncul karena jumlah lemak yang tinggi dalam tubuh dan jogging secara teratur akan mengencangkan otot dan kulit, sehingga tampilan selulit dapat disamarkan.
5. Berenang
Selain menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar, berenang juga ternyata bisa membuat kulit kamu jadi lebih awet muda.
Sebuah penelitian oleh Joel Steger, direktur konsumen Center for the science of swimming universitas di Indiana pernah mengungkapkan bahwa perenang biasanya memiliki fungsi fisiologis yang membuat mereka 20 tahun lebih muda.
Selain itu, berenang adalah salah satu olahraga yang paling banyak membakar kalori dan akan menguatkan setiap otot tubuh kamu.
Makanya berenang secara rutin akan dapat membuat penampilan kulit dan tubuh secara keseluruhan menjadi lebih baik.
Itulah tadi 5 jenis olahraga yang berfungsi untuk menjaga kecantikan.
Dilansir dari artikel Portal Sulut yang berjudul "Inilah 7 Jenis Olahraga untuk Kecantikan, 100% Work It!", pada Minggu, 31 Juli 2022
Selamat mencoba dan salam sehat.*** (Buhari Muslim Manangin/Portal Sulut)
