Network
HAILOMBOKTIMUR - Bagi penderita penyakit stroke, semoga lekas sembuh.
Ulasan kali ini akan membagikan tips sehat untuk terhindar dari penyakit stroke.
Seiring dengan bertambahnya usia seseorang, maka semakin rentan terkena berbagai macam penyakit, termasuk penyakit stroke.
Namun demikian, penyakit stroke bisa dihindari sedini mungkin selagi masih muda.
Baca Juga: Ingin Badan Tetap Hangat dan Menguatkan Imun Tubuh, Gunakan Resep Ini Dijamin Mapuh
Lantas bagaimana cara menghindari penyakit stroke?
Berikut ini terdapat lima cara untuk terhindar dari penyakit stroke.
Dilansir dari artikel Portal Sulut yang berjudul "5 Cara Ini Ampuh Menghindari Penyakit Stroke", berikut 5 cara menghindari stroke;
1. Turunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor yang sangat besar dan bisa melipatgandakan risiko stroke Anda jika tidak dikendalikan.
Tekanan darah tinggi merupakan penyumbang risiko stroke terbesar bagi pria dan wanita.
Pertahankan tekanan darah kurang dari 120/80 jika memungkinkan.
Baca Juga: Tiga Resep Ini Ampuh Hilangkan Gatal-gatal, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Untuk beberapa orang lanjut usia, hal ini mungkin tidak dapat dilakukan karena efek samping pengobatan atau pusing saat berdiri.
2. Kurangi Minuman Beralkohol
Minum sedikit alkohol tidak apa-apa, dan ini dapat menurunkan risiko stroke.
Studi menunjukkan bahwa jika Anda minum sekitar satu minuman per minggu, maka risikonya mungkin lebih rendah.
3. Berhenti Merokok
Merokok bisa mempercepat pembentukan gumpalan darah dan pengentalan darah Anda.
Diet sehat, olahraga teratur, dan berhenti merokok adalah untuk mencegah risiko stroke sejak usia muda.
4. Seimbangkan Berat Badan
Obesitas, serta komplikasi yang terkait dengannya (termasuk tekanan darah tinggi dan diabetes), meningkatkan kemungkinan Anda terkena stroke.
Jika Anda kelebihan berat badan, maka turunkanlah berat badan secara perlahan, setidaknya 5 kg.
5. Banyak Berolahraga
Olahraga berkontribusi untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah.
Olahraga juga bisa mencegah stroke sejak muda.***(Lesri Tesi Ngodu/Portal Sulut)
