Network
HAILOMBOKTIMUR - Memiliki berat badan ideal merupakan impian setiap orang. Tubuh tidak dipenuhi lemak yang tidak berguna dan memiliki otot yang kuat.
Banyak cara dilakukan untuk mencapai berat badan ideal misalnya dengan rutin berolahraga tentunya hal itu akan tercapai.
Salah satu masalah yang sering terjadi di zaman sekarang adalah masalah perut buncit.
Terutama lelaki yang hidup di perkotaan hal ini kerap terjadi karena kurangnya aktivitas fisik atau tidak adanya waktu luang untuk berolahraga.
Dilansir dari Jurnal Soreang dengan judul "Coba Deh 3 Kebiasaan yang Bisa Bantu Mengecilkan Perut Buncit, Rutin Praktikkan Mulai Hari Ini Ya!", pada Minggu, 28 Agustus 2022.
Berikut adalah tiga kebiasaan mudah yang perlu Anda terapkan untuk membantu mengecilkan perut buncit dengan cepat.
1. Buat laporan perkembangan
Catat berapa banyak beban yang Anda angkat dan berapa banyak repetisi yang Anda lakukan dalam latihan Anda.
Ini sangat penting agar Anda bisa melihat perkembangan harian yang sudah dilakukan untuk membakar lebih banyak kalori, membangun lebih banyak otot, dan menghilangkan lemak dengan cepat.
Baca Juga: Miss V atau Area Kewanitaan Kering saat Berhubungan Intim? Simak Solusi Berikut Ini
2. Konsisten
Permasalahan yang sering terjadi adalah ketidakkonsistenan dalam melakukan olahraga.
Banyak orang ingin hasil instan merasakan perubahan yang terjadi ditubuhnya, padahal semuanya butuh proses.
Konsisten adalah kunci utama yang harus dipahami dalam program mengecilkan perut buncit.
3. Jalan-jalan
Berjalan adalah kebiasaan yang diremehkan bagi mereka yang ingin mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: Ternyata 5 Hal Ini yang Jadi Penyebab Miss V Terasa Sakit saat Berhubungan Intim
Meskipun Anda mungkin sudah rutin berolahraga, jika Anda duduk selama beberapa jam sesudahnya, itu tandanya Anda masih dianggap tidak banyak bergerak.
Itulah mengapa Anda perlu menargetkan untuk mendapatkan 10.000 langkah per hari.
Berjalan akan meningkatkan aktivitas harian Anda dan thermogenesis aktivitas non-olahraga (NEAT), yang menyumbang sebagian besar pembakaran kalori Anda.***(Siti Nieke Noviyanti/Jurnal Soreang)
