Network
HAILOMBOKTIMUR - Beragam jenis upaya untuk bisa menurunkan berat badan, ada yang mencoba dengan cara diet ekstrim, atau dengan minum berbagai produk pelangsing, dan beragam cara lainnya.
Selain itu, hambatan dalam mulai melakukan diet atau penurunan berat badan agar ideal salah satunya adalah konsistensi. Banyak orang yang memulai diet dengan ekstrem hingga merasa tersakiti dan terbebani bahkan bahayanya bisa memicu berbagai jenis penyakit.
Diet ekstrem dapat berbahaya untuk kamu bukannya sehat malah tambah sakit. Bagi kamu yang masih bingung bagaimana tips untuk menurunkan berat badan, artikel ini cocok untuk kamu yang masih bersemangat untuk mencoba diet kembali.
Baca Juga: Belajar Bahasa Inggris Semakin Mudah, Berikut Langkah-Langkah Meningkatkan Kemampuan Berbahasamu
Berikut beberapa tips yang dapat kamu terapkan untuk kehidupan sehari-hari agar berat badan kamu bisa ideal kembali tanpa harus tersiksa dan tentunya sehat untuk badan kamu. Tips berikut ini dilansir dari laman Alodokter.com sebagai berikut :
1. Minum Air putih sebelum makan
Dalam sehari bagi kamu yang dewasa dianjurkan untuk minum air per hari dengan total 2 liter. Kamu bisa membaginya ke beberapa waktu saat kamu makan. Tips minum air sebelum makan dapat membantu kamu mengurangi nafsu makan yang berlebih.
Selain itu, kamu perlu memahami terkadang rasa haus yang sebenarnya kamu rasakan dapat muncul seperti rasa lapar, maka kamu bisa minum air putih untuk meminimalisir nafsu makan kamu. Tetapi, perlu diingat jangan sampai kamu lupa makan dalam 3 kali sehari, kamu hanya cukup membatasi jumlah makanan saja.
Baca Juga: Mengenal Formula Produktif Ala Maudy Ayunda
2. Waktu makan dan tips tata cara saat makan
Waktu makan kamu tentu harus teratur seperti sarapan kamu harus tetap sarapan dengan memilih makanan yang mengenyangkan tanpa mengandung banyak kalori sehingga protein dan karbohidrat dapat tercukupi.
