Network
HAILOMBOKTIMUR – Tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga ke luar rumah bahkan di dalam rumah terdapat beberapa aktivitas yang bisa anda lakukan sedikit tidaknya membantu anda melakukan aktivitas fisik.
Kesibukan saat ini menjadi faktor utama kekurangan waktu untuk membakar kalori dan melakukan aktivitas fisik lainnya.
Kesibukan sebagai pekerja, pengusaha, mahasiswa dan profesi lainnya yang membutuhkan waktu lama untuk berdiam pada posisi yabg sama misalnya seperti duduk di depan komputer anda.
Aktivitas duduk dengan waktu yang lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda sehingga perlu menyisihkan waku untuk menggerakan badan anda.
Baca Juga: Cara Mengobati Panu dari Obat Krim Hingga Produk Perawatan Kulit Lainnya
Dilansir dari _Healthline_ berikut aktivitas yang bisa kamu lakukan dalam kesibukan setiap harinya.
1. Naik Tangga
Naik tangga merupakan aktivitas yang dapat menjadi alternatif membuat anda menggerakan kaki dan badan anda dibandingkan menggunakan eskalator ataupun lift.
Anda bisa melakukan aktivitas naik tangga dengan cepat, atau dengan menaiki 2 anak tangga sekaligus untuk melatih kaki dan pinggul anda. Manfaatnya anda dapat meningkatkan detak jantung anda dan keseimbangan tubuh.
2. Duduk dengan bola pelatihan
