Network
HAILOMBIKTIMUR - Nasi tidak selalu menjadi sumber karbohidrat utama yang harus dikonsumsi.
Apalagi nasi mengandung kadar glukosa yang tinggi sehingga kurang dapat dikonsumsi untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
1 mangkuk nasi mengandung 204 kalori dan hanya mengandung 0,0 gram serat /100 gramnya.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Ampuh Turunkan Gula Darah, Mulai Sekarang Kamu Jangan Takut dengan Diabetes
Supaya kebutuhan karbohidrat Anda tetap terpenuhi sekaligus ingin menurunkan berat badan, di bawah ini ada beberapa makanan pengganti nasi yang bagus untuk diet.
Dilansir Hailomboktimur.com dari kanal YouTube Sehat Secara Alami pada Minggu, 27 November 2022.
Berikut adalah 7 makanan pengganti nasi yang bagus untuk diet,
Baca Juga: 7 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Kata dr. Ema Surya Pertiwi
1. Ubi
Ubi memiliki kandungan serat, nutrisi, dan antioksidan yang dapat membakar lemak tubuh.
Selain itu ubi juga lambat dicerna oleh tubuh sehingga akan membuat Anda jadi lebih kenyang dan tetap bertenaga.
2. Roti gandum
Roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga sering dijadikan makanan pengganti nasi yang sering diminati.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Ternyata Makanan Satu Ini Tidak Baik Untuk Tubuh Kata dr. Zaidul Akbar
Roti gandum baik untuk membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan sekaligus membentuk otot tubuh.
3. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi yang ampuh untuk membakar lemak tubuh.
Selain itu rasanya segar dapat membuat Anda tetap bertenaga dalam menjalani aktivitas.
Baca Juga: Lawan Ilmu Hitam, Santet, dan Sihir dengan Cara Ini Kata Buya Yahya
4. Brokoli
Brokoli dikenal sebagai sayuran yang dapat menangkal kanker kulit.
Selain itu baik untuk kesehatan tubuh.
Brokoli memiliki kandungan fitonutrien yang dapat membakar lemak di tubuh jadi sangat cocok dikonsumsi sebagai makanan diet.
5. Pisang
Pisang punya kandungan potasium dan glukosa tinggi yang dapat membuat tubuh lebih bertenaga.
Baca Juga: Baca Surah Ini Maka Rezeki Akan Berlimpah Kata Ustadz Adi Hidayat
6. Oatmeal
Oatmeal memiliki kandungan Karbohidrat kompleks, serat, protein yang baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Anda bisa mengkreasikan oatmeal dendan susu, yogurt, dan buah-buahan.
7. Greek yogurt
Greek yogurt bisa anda jadikan sebagai makanan pengganti nasi.
Baca Juga: Kerjakan Amalan Ini Kata Ustadz Abdul Somad, Bagi Pengangguran Langsung Dapat Pekerjaan
Daripada mengkonsumsi makanan berat yang berminyak, lebih baik mengkonsumsi yogurt yang punya kandungan protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Demikianlah penjelasan singkat tentang 7 jenis makanan pengganti nasi yang baik untuk diet.***
