Network
HAILOMBOKTIMUR - Olahraga satu ini tidak begitu populer bagi masyarakat Indonesia. Namun memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Tidak hanya kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Yoga sangat baik untuk menjaga konsentrasi.
Dari laman Cleveland Clinic, yang dilansir dari PMJNews pada Kamis, 9 Desember 2022, ada cara sederhana yang mudah dilakukan yaitu viparita karani.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini, Jumat, 9 Desember 2022：Jangan Tergiur dengan Tawaran Kerja Baru
Viparita karani atau pose kaki naik ke dinding adalah salah satu dari beberapa gerakan yoga yang dikenal sebagai gerakan inversi.
Berikut lima manfaatnya bila dilakukan sebelum tidur.
1. Meringankan Sakit Kepala dan Migrain
Karena sebagian besar sakit kepala biasanya terkait dengan ketegangan, pose viparita karani ini dapat membantu meregangkan dan mengendurkan otot-otot di leher, bahu, dan punggung Anda sambil meningkatkan sirkulasi aliran darah ke kepala Anda.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius, Jumat, 9 Desember 2022：Tetap Hemat, Walau Rezeki Anda Mengalir
2. Menenangkan Pikiran dan Tubuh
Pose mengangkat kaki ke tembok adalah cara yang bagus untuk menenangkan saraf dan membuat Anda merasa lebih baik. Dengan merilekskan tubuh dan dengan berfokus pada pernapasan dalam dalam pose ini, Anda akan membangkitkan keadaan meditasi.
