HAILOMBOKTIMUR - Olahraga merupakan aktivitas yang bertujuan untuk menyehatkan tubuh. Pengertian olahraga juga terdapat dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia yaitu aktivitas atau gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan badan.
Selain memberikan kesehatan pada tubuh kita, olahraga juga bisa membuat bahagia pasalnya dengan berolahraga dan mengeluarkan keringat dapat membantu hormon yang disebut sebagai hormon endorfin yang merupakan hormon yang memberikan rasa bahagia kepada tubuh yang berolahraga.
Maka dari itu, disebutkan bahwa olahraga juga dapat mengurangi tingkat stres. Dalam hal ini olahraga memiliki beragam jenis seperti yang biasa diajarkan di sekolah formal yaitu berenang, bulutangkis, sepak bola dan beragam jenisnya.
Baca Juga: Cara Mengetahui Tipe Kepribadian Kamu
Akan tetapi, tahukah kamu bahwa pilihan olahraga dapat dilakukan dengan mengenal kepribadian diri kita sendiri. Kepribadian ini beragam jenisnya ada yang introvert ataupun ekstrovert. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui kepribadian diri kamu seperti apa, apakah introvert atau kamu adalah tipe orang yang ekstrovert?
Lalu apa hubungan antara jenis olahraga dengan kepribadian kita? Apabila sebagian dari kamu belum mengetahui hubungannya, artikel ini akan membahas hubungan olahraga dan pentingnya mengetahui kepribadian diri sendiri.
Berdasarkan riset yang dilakukan oleh aplikasi kesehatan yaitu Mindbody bahwa apabila kita menjalani olahraga yang tidak sesuai dengan kepribadian kita, maka olahraga itu akan terasa berat dan menyiksa. Dengan menganggap dan merasa olahraga yang kita lakukan terasa berat dan bukan sesuai kepribadian yang kita miliki, maka olahrag tersebut kita lakukan secara terpaksa tentunya tidak baik untuk diri sendiri.
Baca Juga: Pemkab Lotim, Apresiasi World Bank Dukung Pembangunan SPAM di Sembalun
Selain itu, apabila kamu masih merasa terus mencari motivasi agar kamu dapat konsisten berolahraga itu sebagai salah satu tanda bahwa kamu perlu melihat kepribadian kamu dan memilih olahraga yang sesuai dengan diri kamu sehingga tanpa perlu mencari motivasi kamu akan sukarela dan konsisten menjalankannya.
Oleh karena itu, bagi kamu yang memiliki indikator yang disebutkan diatas sepertinya artikel ini dapat menjadi referensi untuk kamu memilih jenis olahraga sesuai dengan kepribadian kamu yang dilansir dari akun instagram @kemenpora sebagai berikut :
1. Olahraga untuk Introvert
Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)
Latihan HIIT merupakan latihan bagi kamu yang memiliki kepribadian introvert. Kamu bisa melakukan olahraga ini dirumah atau di dalam kamar. Selain itu, kamu bisa melakukannya sendiri dengan dipandu oleh media youtube untuk melihat dan mencontoh gerakan-gerakan olahraga HIIT. Manfaat olahraga ini juga baik untuk membakar kalori kamu.
Baca Juga: Manfaatkan Sumber Daya Air, World Bank Sokong Dana Senilai Rp37 Miliar
Yoga dan Pilates
Olahraga satu ini biasanya dilakukan dia area terbuka seperti alam untuk mendapatkan suasana yang nyaman. Yoga dan pilates juga biasanya memiliki kelas khusus untuk melakukan olahraga ini, namun kamu bisa melakukannya sendiri dengan matras yang kamu miliki dan tempatkan pada lokasi yang membuat mu nyaman. Kamu bisa menggunakan youtube untuk panduan gerakan sederhana.
Barre
Olahraga satu ini biasanya dilakukan di kelas tertentu yang mengajarkan Barre. Olahraga Barre ini dapat membakar kalor dengan baik. Gerakan yang dilakukan olahraga ini berupa gerakan balet dan latihan kekuatan isometrik.
Olahraga ini cocok untuk kamu yang introvert karena kelas Barre juga dapat memberikan ruang jika kamu ingin sedikit interaksi.
Baca Juga: Gagal Ginjal dan Kolesterol Bisa Diatasi dengan Bahan Sederhana Ini Kata dr. Zaidul Akbar
2. Olahraga Ekstrovert
Bootcamp
Olahrag yang satu ini biasanya dilakukan secara berkelompok atau dengan banyak orang. Selain itu, olahraga bootcamp dapat dilakukan dengan berbagai gerakan termasuk gerakan yang menantang.
Olahraga ini cocok untuk kamu yang memiliki kepribadian ekstrovert karena senang akan kebersamaan dan olahraga secara berkelompok yang penuh tantangan dan keramaian.
Menari
Dalam konteks olahraga menari dapat dicontohkan seperti zumba, dance ataupoun senam aerobik yang biasanya dilakukan berkelompok. Orang dengan kepribadian ekstrovert akan bersemangat apabila jenis olahraga yang dilakukan menyenangkan sambil bekerjasama dengan orang lain.
Baca Juga: Dilarang pada Masa Orde Baru, Berikut Sejarah Lagu Genjer Genjer, Ternyata Ini Maknanya
Kelas-Kelas Unik
Olahraga yang dimaksud dengan kelas unik seperti acroyoga atau pole fitness. Termasuk sebagai jenis olahraga yang tepat dengan kepribadian ekstrovert karena sekitar 52 persen orang ekstrovert mengklaim bahwa tidak takut untuk memulai olahraga baru ataupun yang menantang sehingga olahraga yang termasuk kelas unik ini dapat kamu jadikan referensi pilihan olahraga kamu.
Dari pengelompokan tadi apakah kamu sudah tahu dan mengenal kepribadian mu? setelah mengetahui kepribadian mu kamu bisa mencoba memilih jenis olahraga diatas sebagai referensi olahraga kamu di setiap harinya.
Selamat mencoba.***