HAILOMBOKTIMUR - Kesehatan mental merupakan hal yang penting, orang tua, remaja maupun anak-anak mesti merasakan hal ini.
Memiliki mental yang sehat dan stabil membuat hidup menjadi lebih baim dan seimbang.
Tanpa terkecuali anak-anak, apabila kesehatan mental anak terganggu, tentu pertumbuhan dan perkembangannnya juga ikut terganggu.
Apalagi kalo kita mengharapkan si kecil menjadi anak yang aktif dan cerdas. Kesehatan mental sangat beroengaruh dalam hal ini.
Oleh karena itu, dikutip hailomboktimur.com dari hellosehat.com, inilah hal wajib yang bisa bunda lakukan untuk kesehatan anak:
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Jangan Khawatir, Berikut 10 Cara Alami Turunkan Kolesterol
1. Membangun kepercayaan diri anak
Upaya ini sangat penting dilakukan untuk mendorong anak mempelajari dan terus mencoba berbagai hal baru. Ini dapat dilakukan dalam berbagai cara, misalnya:
Memuji mereka saat mulai belajar hal baru.
Membantu anak dalam menentukan tujuan yang sesuai dengan kemampuannya.
Hindari ucapan, sikap, dan perilaku yang membuat anak berhenti mencoba saat mereka gagal.
Ajari anak untuk bekerja dalam kelompok.
Bersikap jujur saat melakukan kesalahan, ajari anak menerima kesalahan dan kegagalan.
2. Membiarkan anak bermain
Bagi anak-anak, waktu bermain hanyalah waktu untuk bersenang-senang, padahal sesungguhnya waktu tersebut juga merupakan saat anak belajar berbagai hal.
Saat bermain, anak juga terbantu untuk menjadi kreatif, mempelajari bagaimana memecahkan masalah, dan bagaimana cara mengendalikan diri. Aktif bergerak saat bermain juga membantu anak menjadi sehat secara fisik dan mental.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Inilah Dampak Buruk Overthinking
3. Mendorong anak untuk bersosialisasi
Di samping bermain dengan orangtua, anak juga memerlukan berinteraksi dengan anak seusianya. Bermain dengan teman sebaya akan membantu anak mengenali kelemahan dan kelebihan pada dirinya, serta belajar untuk hidup berdampingan dengan orang lain. Menemukan teman bermain anak dapat dilakukan dengan mengajak anak mengunjungi lingkungan sekitar, tempat rekreasi, atau mendaftarkan anak di sekolah.
4. Ajari anak untuk menikmati proses
Ajari anak untuk memahami bahwa kemenangan atau mencapai tujuan bukanlah segalanya, dan menikmati proses adalah hal terpenting dalam mengerjakan suatu hal. Saat anak mengikuti pertandingan atau bermain permainan olahraga, cobalah tanyakan perasaan anak saat ia bermain dibandingkan menanyakan apakah ia memenangkan permainan tersebut. Selalu menuntut anak untuk menang dapat memicu ketakutan akan kekalahan, atau kekhawatiran dalam mencoba hal baru, dan hal ini dapat membuat anak frustrasi.
5. Ajari disiplin dengan adil dan konsisten
Di samping membutuhkan kesempatan untuk mempelajari berbagai hal baru dan hidup mandiri, anak juga harus mengetahui beberapa perilaku tidak boleh dilakukan, dan bahwa mereka akan menerima konsekuensi jika melakukan tersebut. Menasihati dan memberi contoh adalah hal yang paling baik untuk menerapkan perilaku disiplin yang memiliki dasar kebaikan, nilai agama, maupun norma sosial.
6. Kritik lah perilakukunya, bukan orangnya
Saat akan menghukum atau mengkritik kesalahan yang dibuat oleh anak, tetaplah fokus terhadap perbuatan anak. Katakanlah bahwa perilaku yang diperbuat itu salah atau tidak baik tanpa memberi label terhadap anak seperti memanggil dengan sebutan “anak nakal.”
Baca Juga: Terapkan Tips Berikut Agar Merasa Nyaman di Perjalanan
7. Menciptakan lingkungan rumah yang aman
Rumah adalah tempat pertama anak mempelajari berbagai hal. Lingkungan rumah yang aman dan keluarga yang harmonis akan mendukung perkembangan mental anak. Sebaliknya, suasana rumah yang tidak aman dapat menyebabkan anak menjadi mudah cemas atau mengalami ketakutan dan hal ini dapat menghambat perkembangan anak. Selain itu, kondisi rumah yang baik juga akan membantu anak untuk membangun kembali kepercayaan diri saat mengalami kesulitan dan permasalahan.***