Network
HAILOMBOKTIMUR - Berat badan ideal dan sehat pasti menjadi keinginan banyak orang, apalagi kaum wanita. Berbagai cara akan dilakukan untuk mendapatkan postur tubuh seperti yang diinginkan.
Diet salah satunya, biasanya dilakukan untuk menjaga berat badan dan untuk alasan kesehatan.
Tidak sedikit orang melakukan kesalahan dalam menjalankannya, sehingga diet menjadi kurang optimal dan hasilnya diluar ekspektasi.
Bukannya menjadi tambah lebih sehat, namun malah membuat badan menjadi kurang fit dan juga berarti badan tidak turun.
Baca Juga: Cara Mengetahui Orang Berbohong dari Bahasa Tubuh Versi Psikologi, Simak Penjelasannya!
Sebelum menjalani program diet yang tepat, simak 10 kesalahan yang mungkin Anda lakukan sebagaimana dikutip dari Food NDTV.
Dikutip Hailomboktimur dari Klik Seleb, Sabtu, 12 Juni 2022 bahwa kesalahan yang sering dilakukan saat menjalani diet hingga gagal turun itu sebagai berikut:
Berikut dijelaskan apa saja kesalahan yang sering terjadi saat menjalani diet.
1. Tidak Melakukan Tes Kesehatan untuk Diet
Sebelum menjalankan diet sebaiknya periksakan kesehatan terlebih dahulu dan juga konsultasikan dengan ahli. Jangan pernah melakukan diet tanpa tes kesehatan terlebih dahulu.
Baca Juga: Punya Masalah Jerawat? Berikut Makanan yang Perlu Dihindari
Tes kesehatan dilakukan untuk mengukur hormon, peradangan, dan kesehatan lainnya. Pengujian yang dilakukan di antaranya hormon tiroid, insulin, profil lipid, enzim hati, dan gula darah.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal sebaiknya semua hal tersebut harus diketahui terlebih dahulu.
2. Tidak Memilih Program Diet Berkelanjutan
Program diet berkelanjutan cocok menjadi pilihan untuk mempertahankan berat badan. Pilih program diet yang juga dapat Anda lakukan di masa mendatang.
Menjalani diet dengan tepat dapat menghasilkan gaya hidup yang baru.
3. Menetapkan Tujuan Diet yang Tidak Realistis
Tentukan tujuan diet yang realistis agar diet dilakukan dengan penuh menyenangkan dan antusias. Karena setiap orang memiliki tujuan berbeda pada pelaksanaan diet
4. Memilih Program Diet yang Tidak Sesuai dengan Tubuh Anda
Bagian yang tidak kalah penting, pilih program diet yang sesuai dengan tubuh.
Pilihan program diet yang tidak sesuai dengan kemampuan dan kondisi tubuh dapat menghambat diet bahkan dapat membahayakan bagi tubuh.
Diet dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Jadi pilih program diet yang bisa membuat tubuh lebih sehat.
5. Memaksakan Diri Melakukan Olahraga yang Berat
Olahraga yang teratur sangat disarankan bagi orang yang sedang menjalankan diet. Pilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan tubuh karena untuk memahami pola tubuh dan juga memeliharanya.
6. Membiarkan Diri Anda Kelaparan
Diet bukan berarti tidak makan sama sekali yaa. Meskipun diet, perlu mengonsumsi makanan pada waktu tertentu. Hormon kelaparan ghrelin tidak meningkat tanpa alasan pada saat tidak lapar
Ghrelin adalah hormon penyimpanan lemak yang menjaga penurunan lemak dalam tubuh Anda.
ketika tidak makan ataupun mengonsumsi apapun pada saat lapar, maka tubuh tidak cukup makan. Hal tersebut dapat mempengaruhi pikiran.
7. Mengonsumsi Makanan Lebih Sedikit
Saat menjalani program diet, banyak orang berpikir bahwa makan sedikit akan menurunkan berat badan lebih banyak.
Pada titik ini, seringkali banyak orang menganggap tidak perlu melakukan diet yang sama seperti sebelumnya.
8. Melupakan Gaya Hidup
Makanan dan olahraga merupakan gaya hidup penting yang harus tetap diperhatikan dan dijaga.
Selain itu, pola tidur dan juga waktu makan.
9. Tidak Melakukan Apa-apa Setelah Berat Badan Turun
Pada titik ini, seringkali banyak orang menganggap tidak perlu melakukan diet yang sama seperti sebelumnya.
Padahal Anda tetap harus menjaga berat badan Anda, salah satunya adalah dengan diet berkelanjutan.
Anda memang tidak harus menjalani program diet selamanya, namun merupakan hal yang penting untuk tetap menjaga pola dan kesehatan tubuh Anda.
10. Tidak Merasa Bahagia
Jangan pernah melakukan diet yang tidak membuat Anda bahagia.
Kenapa harus dilakukan jika tidak merasa bahagia?
Semua butuh proses. Untuk mendapatkan hasil optimal semua butuh proses.
Lakukan dengan prosedur yang benar. Jangan abal-abal untuk hasil maksimal.***(
Artikel ini telah tayang di Portal Klik Seleb dengan judul "Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Menjalani Diet Hingga Berat Badan Gagal Turun"
