Inilah Kebiasaan Hidup Orang Jepang yang Membuat Umurnya Panjang

2. Menghindari makanan yang mengandung gula dan garam.

Dapat diketahui bahwa kandungan gula yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan diabetes, penuaan dini dan masih banyak lagi, begitupun dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam dapat memicu penyakit stroke, jantung dna masih banyak lagi, sehingga penduduk jepang sangat mengontrol asupan gula dan garam yang masuk ketubuh mereka guna menjaga kesehatan dari dalam.

3. Menjaga pola makan yang teratur

Orang-orang jepang sangat menjaga pola makan yang teratur, seperti kebiasaan mereka apabila dipagi hari porsinya lebih sedikit dari siang hari dan pada saat malam hari mereka makan sebelum mendekati jam tidurnya, hal tersebut dilakukan setiap hari guna menjaga keseimbangan nutrisi ditubuh.

Baca Juga: Lee Minho Nikahi Wanita Asal Indonesia, Maskawinnya Bikin Warganet Terperangah

4. Melakukan diet 80/20

Apakah teman-teman pernah mendengar diet 80/20? Tentu diet ini sudah tidak asing lagi didengar, sebab diet ini sudah lama dilakukan oleh masyarakat jepang, maksud 80/20 ilalah 80%nya mereka kenyang karena makanan yang dikonsumsi dan 20%nya mereka mengaggap hanya persaan sajar rasa laparr yang ada dipikiran mereka, sehingga ketika mereka makan mereka tidak 100% merasa kenyang. Namun hal ini terbukti menyehatkan tubuh.***