Network
Baca Juga: Penyebab Panu yang Perlu Anda Ketahui, Suhu Tinggi hingga Keringat Berlebih
2. Gunakan kacamata
Dilansir dari webMD ketika anda berada di luar ruangan dengan terik panas matahari anda disarankan untuk menggunakan kacamata hitam untuk melindungi mata anda.
Anda juga dapat menggunakan kacamata saat bekerja di depan laptop untuk menghindari radiasi dan mengatur pencahayaan pada mata anda.
Gunakan kacamata pengaman untuk melindungi mata ketika beraktivitas yang dapat memicu benda atau objek kecil dapat masuk ke mata anda seperti hoki es ataupun pekerjaan lainnya.
3. Asupan makanan
Asupan makanan anda juga mempengaruhi kesehatan mata anda. Nutrisi yang dapat anda konsumsi seperti lemak omega-3, lutein, seng, vitamin C dan E. Anda bisa mendapatkannya pada sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, minyak ikan dan kacang-kacangan serta buah-buahan.
4. Aturan 20/20/20
Dilansir dari clevelandclinic, menurut Dr. Stalker jika anda berkativitas menggunakan smartphone, komputer maupun tablet anda harus mencoba menerapkan aturan 20/20/20 yaitu mengistirahatkan mata anda selama 20 detik setiap 20 menit dengan melihat sejauh 20 kaki.***
