Network
HAILOMBOKTIMUR – Morning Person merupakan istilah yang diberikan kepada orang yang memiliki kebiasaan bangun dan beraktvitas di pagi hari.
Bangun di pagi hari atau sebelum matahari terbit merupakan aktivitas yang tidak dapat dilakukan oleh orang terutama ketika memiliki kebiasaan bergadang atau tipe orang yang produktif di malam hari.
Namun, tahukan anda bahwa menjadi morning person memiliki banyak manfaat yang bisa anda dapatkan tidak hanya untuk kesehatan tubuh, dan mental anda di setiap harinya.
Memulai hari lebih awal akan menjadikan pekerjaan selesai lebih awal dan dapat menyelesaikan pekerjaan yang lainnya.
Baca Juga: Kebiasaan Baik Untuk Kesehatan Mata Anda
Tidak hanya itu, terdapat banyak manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan sebagai morning person sebagai berikut :
1. Lebih Produktif
Dilansir dari desjardinsgeneralinsurance, bahwa dengan bangun di pagi hari dapat membuat otak lebih mudah berkonsentrasi dan dapat menyelesaikan pekerjaan lebih pagi sehingga diawal pagi anda dapat mencoret daftar list tugas anda dibandingkan anda masih tertidur.
2. Latihan atau workout
Ketika bangun di pagi hari anda dapat menyisihkan waktu untuk melakukan latihan kecil, jogging atau workout di pagi hari hal ini dapat membuat anda lebih segar di pagi hari dan tentunya baik untuk kesehatan tubuh.
3. Perbaikan kualitas tidur
Dengan bangun di awal pagi dan melakukan banyak aktivitas dapat membuat anda merasa lelah saat menjelang tidur sehingga memudahkan anda untuk tidur lebih awal saat malam.
Baca Juga: Cara Mencegah Kerontokan Pada Rambut
4. Waktu me time
Dilansir dari healthline Waktu untuk me time merupakan salah satu waktu yang dicari-cari saat kesibukan melanda. Dengan bangun pagi anda dapat menyisihkan waktu untuk diri anda sendiri sekaligus menghilangkan penat diri.
5. Kulit lebih sehat
keadaan ini berkaitan dengan kualitas tidur anda yang baik, ketika tidur anda cukup dan berkualitas dimalam hari dapat membuat kulit anda lebih sehat dibandingkan ketika anda tidur saat larut malam.
6. Mencegah stres
Dilansir dari eachnight.com Bangun pagi dapat membantu anda mencegah stres dalam diri anda. Dengan kata lain anda dapat menjaga kesehatan mental dengan bangun di awal pagi. Hal ini terjadi karena ketika anda bangun di pagi hari anda dapat melakukan meditasi di pagi hari dengan word affirmation untuk memulai hari dengan baik.***
