Network
HAILOMBOKTIMUR - Bahaya penyakit kanker bisa menyerang siapa saja.
Menjaga pola makan dan pola hidup sehat adalah hal utama yang harus dilakukan agar terhindar dari kanker
Data dari organisasi kesehatan dunia atau WHO menunjukkan sepertiga kematian akibat kanker di seluruh dunia disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Faktor tersebut meliputi tidak cukup olahraga, indeks massa tubuh yang tinggi, diet tidak seimbang, dan penyalahgunaan rokok serta alkohol.
Baca Juga: Beberapa Jenis Makanan Ini Mengandung Kolesterol Jahat yang Berbahaya Bagi Tubuh
Menjaga 30-50 persen diri dari risiko kanker bisa dilakukan dengan mengonsumsi asupan sehat yang kaya vitamin dan mineral juga memiliki efek anti kanker.
American Institute for Cancer Research merekomendasikan asupan minuman tertentu untuk mencegah kanker selain buah dan sayuran.
Dilansir Hailomboktimur.com dari kanal YouTube Sehat Secara Alami pada Minggu, 27 November 2022.
Baca Juga: Diet Sehat dengan 7 Makanan Pengganti Nasi, Tubuh Tetap Bertenaga Untuk Menjalankan Aktivitas
Berikut adalah daftar minuman sehat dan baik untuk mencegah kanker,
1. Jus buah dan sayur
Banyak penelitian yang menyarankan konsumsi jus buah atau jus sayur untuk mencegah penyakit kronis.
Beberapa sayuran yang bisa dijadikan jus adalah wortel, tomat, bayam, bit, dan seledri
Buah berwarna gelap memiliki respirator dan antosianin yang bisa memberikan banyak antioksidan dan anti inflamasi contohnya adalah beri dan anggur.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Ampuh Turunkan Gula Darah, Mulai Sekarang Kamu Jangan Takut dengan Diabetes
Buah lainnya yang bisa dijadikan jus adalah delima, jeruk yang kaya akan polifenol dan flavonoid.
Namun jangan menambahkan pemanis dalam bentuk apapun karena mengkonsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan kanker.
2. Kopi
Penelitian tertentu menunjukkan bahwa konsumsi kopi mengurangi insiden kanker usus besar, endometrium, dan hati.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Kata dr. Ema Surya Pertiwi
Fitokimia yang ada dalam kopi memungkinkan hal ini antara lain teobromin, asam klorogenat dan asam kuinik tapi bukan kopi kekinian yang dicampur gula aren dan Boba.
Berdasarkan analisis dari 400 penelitian soal kopi, ditemukan ambang batas maksimal Cafein yang mampu ditolerir tubuh dalam satu hari, yaitu 400 mg jumlah tersebut setara dengan 3 gelas kopi ukuran sedang.
3. Teh
Konsumsi jangka panjang teh hitam, hijau, dan olong telah terbukti mengurangi berbagai jenis kanker, termasuk kanker pankreas, kanker kandung kemih, dan perut.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Ternyata Makanan Satu Ini Tidak Baik Untuk Tubuh Kata dr. Zaidul Akbar
Hal itu dikarenakan teh mengandung banyak senyawa katekin, polifenol, dan plafonol.
4. Teh herbal
Herba adalah pengobatan alternatif yang paling dicari untuk kemoterapi bagi pasien kanker.
Ekstrak herbal yang dibuat menjadi teh juga dapat dikonsumsi untuk efek menguntungkannya dan jarang atau hampir tidak pernah menyebabkan ketergantungan.
Baca Juga: Lawan Ilmu Hitam, Santet, dan Sihir dengan Cara Ini Kata Buya Yahya
jahe peppermint, kayu manis, dandelion dan teh herbal China sepenuhnya bebas kafein sehingga membantu kesehatan usus dan mengurangi peradangan.
Demikian penjelasan singkat beberapa jenis minuman sehat yang baik untuk mencegah kanker.***
