Kebugaran Tubuh Tetap Terjaga Selama Bulan Ramadahan. Lakukan 6 Hal Berikut

- 26 Maret 2023, 04:03 WIB

Merasa Lelah dan Lesu Saat Berpuasa? Ini Dia 5 Cara Mengatasi Letih dan Lesu Ketika Sedang Berpuasa /Freepik/

Puasa merupakan ibadah yang dilakukan oleh umat muslim selama satu bulan penuh di bulan Ramadhan.

Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 14 jam. Oleh karena itu, menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengoptimalkan ibadah puasa.

Dilansir Hailomboktimur.com dari berbagai sumber. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa:

1. Pilih makanan yang tepat saat berbuka dan sahur

Makanan yang tepat saat berbuka dan sahur sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, karbohidrat kompleks, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula.

2. Tetap terhidrasi

Halaman:

Selanjutnya

Editor: Amak Fizi

Sumber: Berbagai Sumber