Network
HAILOMBOKTIMUR - Bukan rahasia lagi bahwa buah-buahan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Selain mengenyangkan, buah juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Rutin mengkonsumsi buah tentu akan berdampak baik untuk kesehatan.
Buah merupakan makanan yang enak untuk dikonsumsi. Tak heran, hampir sebagian orang suka mengkonsumsi buah-buahan.
Baca Juga: Luar Biasa, Ternyata Kandungan Beras Memiliki Khasiat untuk Mengatasi Berbagai Masalah Kulit
Buah memiliki segudang manfaat. Buah memiliki kandungan dan gizi yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh kita.
Selain itu, buah juga memiliki manfaat kesehatan. Bahkan tak jarang, banyak buah yang dijadikan sebagai bahan untuk obat-obatan.
Oleh karena itu, penting sekali untuk mengulas manfaat buah-buahan sebagi sumber informasi, dan motivasi bagi kita untuk banyak mengkonsumsi buah-buahan.
Baca Juga: Bagi yang Malas Merawat Kulit, Berikut Ini Tips Agar Rutin Merawat Kulit
Dikutip hailomboktimur.com dari laman kemkes.go.id, salah satu buah yang punya segudang manfaat untuk dikonsumsi adalah buah pisang, berikut ulasannya.
Pisang adalah buah yang dikenal luas di Indonesia. Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara: dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain.
Tapi pisang tidak hanya enak, manfaatnya juga banyak. Berikut manfaat pisang:
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Langsung Turun, Berikut Ini 10 Cara Turunkan Kolesterol
1. Membantu Atasi Hipertensi
Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.
Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah. Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
2. Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Baca Juga: Lionel Messi Dikabarkan Kembali Ke Barcelona, Wakil Presiden Klub: Kami Ingin Dia Kembali
Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A. Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
3. Pisang Perlancar Metabolisme
Tidak perlu obat. Dengan makan pisang, Anda yang mengalami kesulitan saat buang air besar, dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan. Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Anda banyak beraktivitas dan suka berolahraga? Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.
5. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah. Oleh sebab itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.
6. Mengatasi Anemia
Salah satu hal penting lain yang dikandung pisang adalah zat besi. Sehingga buah ini baik bagi orang yang kekurangan darah merah. Tepatnya untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.
7. Menurunkan Berat Badan
Untuk orang yang melaksanakan diet, karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis.
Di samping itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan.
Di Jepang ada tren diet baru: minimal satu dan maksimal empat pisang untuk sarapan. Itu katanya mendorong metabolisme, sehingga orang tidak perlu berolahraga.
8. Menyehatkan Tulang
Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Besok, 3 April 2023: Kondisi Keuangan Anda Sangat Menggembirakan
9. Pisang sebagai "Mood Food"
Apakah makanan bisa membuat orang merasa senang? Ya, jika bahan makanan itu termasuk "mood food," yaitu bahan pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.
10. Untuk Merawat Kulit
Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering. Ini juga baik untuk rawat kulit orang yang lanjut usia, yang cenderung semakin kering.
Selain itu, pisang baik untuk mengatasi jerawat. Caranya: hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius Besok, 3 April 2023: Anda Butuh Asupan Gizi yang Cukup
Demikianlah penjelasan sinngkat tentang manfaat buah pisang untuk kesehatan.***
