Network
Baca Juga: Simak Gejala Awal Paru-Paru Basah Sebelum Terlambat
Kandungan dalam dua buah telur terdapat 12 protein yang cocok mengganjal perut hingga siang.
2. Selai kacang
Menu selanjutnya yaitu selai kacang yang alami. Kandungan selai kacang alami hanya berupa kacang tanah dan garam serta biasanya tidak ditambahkan gula dalam komposisinya.
Salah satu rekomendasi menu sarapan dengan campuran selai kacang menurut ahli gizi yaitu smoothies yang dapat kamu sajikan sederhana di rumah.
Anda dapat menyiapkan bahan seperti susu almond, bubuk protein dan buah pisang serta selai kacang untuk membuat smoothies.
Baca Juga: Cara Menjaga Saluran Pernapasan Anda
Dengan cara mencampur satu cangkir susu almond tanpa pemanis dengan satu bubuk protein setengah buah pisang dan setengah sendok makan selai kacang.
3. Dada ayam
Dada ayam juga merupakan pilihan makanan yang bisa anda jadikan menu sarapan karena mengandung 19 gram protein dalam 13 gram dada ayam.
