Network
1. Jus buah dan sayur
Banyak penelitian yang menyarankan konsumsi jus buah atau jus sayur untuk mencegah penyakit kronis.
Beberapa sayuran yang bisa dijadikan jus adalah wortel, tomat, bayam, bit, dan seledri
Buah berwarna gelap memiliki respirator dan antosianin yang bisa memberikan banyak antioksidan dan anti inflamasi contohnya adalah beri dan anggur.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Ampuh Turunkan Gula Darah, Mulai Sekarang Kamu Jangan Takut dengan Diabetes
Buah lainnya yang bisa dijadikan jus adalah delima, jeruk yang kaya akan polifenol dan flavonoid.
Namun jangan menambahkan pemanis dalam bentuk apapun karena mengkonsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan kanker.
2. Kopi
Penelitian tertentu menunjukkan bahwa konsumsi kopi mengurangi insiden kanker usus besar, endometrium, dan hati.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Kata dr. Ema Surya Pertiwi
Fitokimia yang ada dalam kopi memungkinkan hal ini antara lain teobromin, asam klorogenat dan asam kuinik tapi bukan kopi kekinian yang dicampur gula aren dan Boba.
Berdasarkan analisis dari 400 penelitian soal kopi, ditemukan ambang batas maksimal Cafein yang mampu ditolerir tubuh dalam satu hari, yaitu 400 mg jumlah tersebut setara dengan 3 gelas kopi ukuran sedang.
