Network
Orang dewasa yang sehat dan tidak memiliki riwayat penyakit tertentu dianjurkan untuk berolahraga dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat setidaknya selama 150 menit dalam seminggu.
Di samping itu, Anda bisa melakukan olahraga beretensi tinggi, seperti jogging selama 75 menit dalam seminggu.
Apabila Anda tidak punya banyak waktu untuk melakukan aktivitas fisik, cobalah menyisakan waktu sekitar 10 menit setiap hari untuk berjalan kaki.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Rabu, 28 Desember 2022：Saat yang Tepat Untuk Anda Ambil Keputusan
2. Bersosialisasi secara rutin
Bersosialisasi secara rutin adalah cara memperkuat daya ingat yang bisa dilakukan setiap hari, baik di lingkungan rumah ataupun tempat kerja.
Alasannya, kegiatan ini dapat mencegah depresi dan stress yang merupakan pemicu pikun atau pelupa.
Oleh sebab itu cari kesempatan untuk berkumpul dan menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih, teman atau anggota keluarga.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini, Rabu, 28 Desember 2022：Segera Ambil Keputusan, Jangan Berlama-Lama
3. Terapkan pola tidur yang baik
