Network
Contoh: Ali, seorang pekerja yang menghadapi pemutusan hubungan kerja, menerima kenyataan tersebut, dan fokus pada pengembangan keterampilan baru yang dapat meningkatkan daya saingnya di pasar kerja.
2. Manajemen Waktu yang Efektif
Langkah: Rencanakan dan prioritaskan tugas dengan baik.
Contoh: Maya, seorang mahasiswa, mengelola waktunya dengan membuat jadwal studi yang terstruktur dan memberikan waktu untuk istirahat dan rekreasi.
3. Berlatih Mindfulness dan Meditasi
Langkah: Lakukan latihan pernapasan dan meditasi untuk menenangkan pikiran
Contoh: Rudi, seorang profesional yang sibuk, meluangkan waktu setiap pagi untuk meditasi singkat dan latihan pernapasan untuk menjaga ketenangan dalam menghadapi tuntutan pekerjaan.
4. Pentingnya Olahraga dan Aktivitas Fisik:
