HAILOMBOKTIMUR - Salah satu penyebab sirkulasi darah tidak lancar alias buruk adalah akibat tingginya kolesterol pada tubuh.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, penumpukan kolesterol bisa menyebabkan plak pada pembuluh darah.
dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan yang paling berbahaya bila terjadi penyumbatan pembuluh darah adalah terkena stroke
Baca Juga: WVO Gelar Seminar Kesehatan, Kampanyekan Hidup Sehat dengan Konsumsi Olahan Nabati
”Penumpukan kolesterol itu bisa menyebabkan plak pada pembuluh darah yang meningkatkan resiko penyumbatan pembuluh darah, seperti penyakit stroke, peripheral artery disease, penyumbatan pada jantung,” ungkapnya.
Lantas apa saja yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol lada tubuh？Simak ulasan berikut ini.
Dilansir Hailomboktimir.com dari kanal YouTube Emasuper pada Jumat, 25 November 2022.
Baca Juga: Dituding jadi Beban APBD dan Terus Merugi: Ketua Harian LK2T Sarankan PD Agro Selaparang Dibubarkan
dr. Ema Surya Pertiwi membagikan tips untuk menurunkan kolesterol pada tubuh.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi ada 7 jenis makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Berikut 7 jenis makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Ternyata Makanan Satu Ini Tidak Baik Untuk Tubuh Kata dr. Zaidul Akbar
1. Asam Jawa
Pada asam jawa terdapat efek farmakologis dimana pektin dari tamarindus indica punya antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan triglesirida serta meningkatkan High density lipoprotein atau HDL lemak baik pada tubuh.
Kemudian dr. Ema Surya Pertiwi menjelaskan cara penggunaannya.
Kata dr. Ema Surya Pertiwi kalian bisa menggunakan daun asam sebanyak 12 gram yang direndam dengan air selama 15 menit.
Baca Juga: Bupati Lombok Timur Harap Pemerintah Desa Dukung Keberadaan Bumdesma dengan Alokasikan Dana
Kemudian diminum atau menggunakan asamnya sebagai jamu asam jawa atau mencampurkan dalam makanan.
2. Bawang Merah
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, bawang merah mengandung senyawa yang disebut kuarcetin.
Kuarcetin dalam bawang merah dapat membantu menurunkan kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Lawan Ilmu Hitam, Santet, dan Sihir dengan Cara Ini Kata Buya Yahya
“Selain itu bawang merah berfungsi untuk mencegah peradangan dan pengerasan pada pembuluh darah yang sangat bermanfaat bagi penderita kolesterol.”
Cara pemakaiannya kata dr. Ema Surya Pertiwi, bawang merah langaung dicampur dalam makanan.
3. Bawang Putih
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi bawang putih bisa menurunkan kolesterol total hingga 30 mg/dl.
Baca Juga: Baca Surah Ini Maka Rezeki Akan Berlimpah Kata Ustadz Adi Hidayat
dr. Ema Surya Pertiwi menganjurkan bagi yang mengalami penyumbatan pembuluh darah untuk mengkonsumsi bawang putih sebagai suplemen untuk memperlancar sirkulasi darah.
“Jika kalian punya masalah pada penyumbatan pembuluh darah kalian bisa mengonsumsi bawang putih sebagai suplemen untuk memperlancar sirkulasi darah,“ terangnya.
Bahkan menurut dr. Ema Surya Pertiwi bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan sekaligus menurunkan kolesterol total dan LDL pada tubuh.
Baca Juga: Kerjakan Amalan Ini Kata Ustadz Abdul Somad, Bagi Pengangguran Langsung Dapat Pekerjaan
Caranya menurut dr. Ema Surya Pertiwi,kalian bisa rutin mengkonsumsi 1-2 siung bawang dua kali sehari langsung dimakan dicampurkan dalam masakan maupun ekstrak bawang putih.
Namun dr. Ema Surya Pertiwi menjelaskan bagi yang punya penyakit jantung tapi ingin mengkonsumsi bawang putih, beliau menyarankan untuk konsultasi ke dokter.
4. Temulawak
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, temulawak selain bermanfaat sebagai jamu juga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu empat minggu berturut-turut.
Baca Juga: Berdoalah di Tempat Ini Kata Syekh Ali Jaber, Langsung Terkabulkan
Cara penggunaannya kata dr. Ema Surya Pertiwi, kalian bisa menggunakan 3 Jari rimpang temulawak segar direbus dengan air panas dan dibuat wedang temulawak.
5. Alpukat
dr. Ema Surya Pertiwi menyarakan memakan alpukat tanpa gula atau susu.
“Karena alpukat sendiri itu kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal omega-3 maupun omega-6 yang mampu menurunkan kadar trigliserida maupun kolesterol darah tinggi”, ungkapnya.
Baca Juga: Kamu Kena PHK, Jangan Sedih. Ini 4 Ide Bisnis Rumahan dengan Modal Kecil. Apa Saja?
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, kalian bisa mengkonsumsi alpukat setengah atau satu buah alpukat matang seriap hari.
Buah alpukat sangat baik untuk dikonsumsi karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Bahkan buah alpukat berkhasiat untuk menstabilkan tekanan darah.
Baca Juga: Lembaga TRANSFORM Kembali Lakukan Pertemuan dengan Lintas OPD dan Organisasi Kemasyarakatan: Ini yang dibahas!
6. Buah Wortel
Selain baik untuk kesehatan mata, menurut dr. Ema Surya Pertiwi, buah wortel juga berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Buah wortel mengandung alkaloid flavonoid protein maupun vitamin A b c dan beta-karoten serta asam lemak tak jenuh ganda vitamin C.
Kandungan itu pada wortel berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi.
Baca Juga: Mudah dan Simpel, Ini Cara Mencairkan BPJS Ketenagakerjaan. Cukup Lengkapi Berkasnya
dr. Ema Surya Pertiwi menyarakan untuk konsumsi 5 buah wortel dengan cara dibuat jus.
dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan untuk konsumsi jus wortel setiap hari agar mendapat hasil maksimal.
Maka kadar kolesterol pada tubuh akan berkurang.
Baca Juga: Ulasan Singkat Tentang PHK beserta Jenis-jenis dan Kompensasinya. Apa Saja?
7. Rumput Laut
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, rumput laut kaya akan antioksidan A, C dan E serta flavonoid dan karotenoid.
Selain itu, menurut dr. Ema Surya Pertiwi, rumput laut termasuk sumber serat yang tinggi kukusantinnya.
Menurutnya, itu ketika dikonsumsi secara teratur bisa mengurangi lemak pada tubuh dan meningkatkan metabolisme lemak serta menurunkan kadar gula darah dan menyeimbangkan kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Siap-siap Pemilik 7 Weton Ini Akan Hidup Kaya Raya, Rezeki Berlimpah
“Rumput laut bisa dikonsumsi langsung dicampur dalam bentuk es suplemen maupun minuman yang mengandung rumput laut untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh,” ungkapnya.
Namun jika kolesterol tersebut sudah menumpuk dan menimbulkan penyakit tertentu, kata dr. Ema Surya Pertiwi, harus segera dikonsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Selain pola makan yang teratur, dr. Ema Surya Pertiwi menyarakan memperbaiki pola hidup yang lebih sehat, seperti olahraga teratur, menghindari rokok serta menghindari makan makanan berlemak untuk mencegah munculnya kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Baca Doa Ini Kata Ustadz Abdul Somad, Jin dan Setan Langsung Takut
Demikianlah penjelasan singkat dari dr. Ema Surya Pertiwi tentang 7 jenis makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tubuh.
Semoga bermanfaat.***