9 Jenis Minuman Ini Sangat Baik Untuk Penderita Diabetes

HAILOMBOKTIMUR - Ada sejumlah minuman yang menjadi pantangan untuk penderita diabetes mellitus.

Namun ada pula minuman terbaik yang perlu diminum oleh penderita diabetes mellitus.

Minuman pantangan penderita diabetes tentunya adalah minuman yang mengandung gula.

Baca Juga: Walaupun Terlihat Cuek, Pria dengan Karakter Ini Ternyata Penyayang dan Tahu Cara Membahagiakan Pasangannya

Selain itu minuman ringan dengan soda dan berpemanis juga menjadi pantangan penderita diabetes mellitus

Sedangkan minuman untuk penderita diabetes adalah minuman yang membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Alasan utamanya adalah untuk mencegah lonjakan kadar gula darah.

Baca Juga: Wahai Kamu Pemilik Zodiak Ini, Bersyukurlah Bahwa Pekan Ini Kamu Mendapat Keberuntungan

Lantas apa saja minuman yang baik untuk penderita diabetes？

Dilansir Hailomboktimur.com dari kanal YouTube Sehat Secara Alami pada Selasa, 6 Desember 2022, berikut adalah minuman sehat untuk penderita diabetes mellitus.

1. Air Mineral

Mengutip dari headline, air mineral baik untuk penderita diabetes. Minum cukup air mineral dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.

Baca Juga: Pandai Memikat Hati Lawan Jenis, Ternyata Ini Karakteristik yang Harus Dimiliki, Kamu Harus Coba

Institute of medicine merekomendasikan pria dewasa minum sekitar 13 cangkir sehari dan wanita minum sekitar sembilan cangkir.

2. Teh

Mengutip dari headline, menurut riset, teh memiliki efek positif pada kesehatan tubuh termasuk untuk penderita diabetes.

Diantaranya adalah teh hijau, teh hitam, dan teh putih.

Baca Juga: Skuad Garuda Menjalani Sejumlah Persiapan Menghadapi Piala AFF 2022, Saddill Ramdani Membawa Modal Positif

Sebuah studi pada tahun 2021 terhadap lebih dari 0,5 juta orang menemukan bahwa konsumsi teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, namun diperlukan lebih banyak penelitian lagi.

Perlu dicatat bahwa minum teh yang terbaik untuk kesehatan penderita diabetes mellitus adalah tanpa gula.

Tambahan untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan bisa menambahkan es batu atau beberapa irisan lemon.

Baca Juga: Luangkan Waktu Bersama Pasangan Anda, Jika Termasuk 8 Zodiak Ini, Anda Diprediksi Mendapat Keberuntungan

3. Teh herbal

Teh herbal tidak hanya bebas karbohidrat, kalori, dan gula, tetapi juga kaya akan senyawa antioksidan penangkal penyakit, termasuk karotenoid flavonoid dan asam fenolik.

4. Kopi tanpa pemanis

Mengutif dari headline, studi tahun 2019 menemukan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2.

Dengan meningkatkan metabolisme gula, seperti hanya teh penting agar kopi tidak diberi pemanis tambahan.

Baca Juga: Meski Sudah Kerja Keras, Tapi Rezeki Masih Seret, Berbeda dengan Shio Ini Diprediksi Berjaya di Masa Depan

Menambahkan susu krim atau gula ke dalam kopi dapat meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan dapat mempengaruhi kadar gula darah.

5. Susu rendah lemak

Susu mengandung vitamin dan mineral penting tetapi susu dapat menambahkan karbohidrat.

Jadi penting untuk memilih susu tanpa pemanis rendah lemak atau skim dan direkomendasikan untuk mengonsumsinya tidak lebih dari 2-3 gelas 8 ons per hari.

Baca Juga: 9 Zodiak Ini Diprediksi Mendapat Keberuntungan, Semoga Kamu Termasuk

6. Susu Nabati

Susu nabati sangat bagus untuk penderita diabetes tapi jangan ditambahkan pemanis buatan. 

7. Kombucha

Mengutip dari headline kombucha adalah minuman Fermentasi yang biasanya terbuat dari teh hitam atau teh hijau.

Kombucha bagus untuk penderita diabetes melitus tipe 2 karena dapat meningkatkan kontrol gula darah.

Baca Juga: Perkosa Perwira Wanita Kostrad, Anggota Paspampres Ditetapkan Jadi Tersangka

Khasiat itu didapat karena kombucha adalah sumber probiotik jenis bakteri baik.

Karena satu cangkir kombucha biasanya mengandung sekitar 7 gram karbohidrat.

Hal itu menjadikannya pilihan tepat untuk diet rendah karbohidrat.

Baca Juga: Wajar Saja Kamu Suka Gagal, Mulai Sekarang Hilangkan Sifat Ini, Karena Jadi Sumber Kegagalan

8. Jus jeruk

Mengutip medical News today, jus jeruk murni baik untuk penderita diabetes tetapi dalam jumlah kecil.

Ukuran porsi adalah faktor kunci untuk mengatur asupan karbohidrat saat minum jus dengan makanan dalam jus buah mengandung gula.

Minum jus saja dapat menyebabkan lonjakan gula darah tetapi mengonsumsinya dengan makanan lain terutama protein atau lemak sehat dapat membantu mencegah hal ini.

Baca Juga: Jika Cowok Kamu Seperti Ini, Pertahankan, Ia Rela Berkorban untuk Membahagiakan Pasangannya

9. Limun

Mengutip dari headline, limun bebas gula menjadi minuman yang baik untuk penderita diabetes, sebab minuman segar ini rendah karbohidrat.

Demikianlah penjelasan singkat tentang jenis minuman yang baik untuk penderita diabetes.***