HAILOMBOKTIMUR - Sebagian besar sayuran memang baik untuk kesehatan, namun ada beberapa yang sebaiknya dihindari.
Terlebih jika anda sedang dalam kondisi hamil nyaris semua sayuran baik untuk ibu hamil.
Namun beberapa jenis sayuran ini sangat berbahaya bila dikonsumsi oleh ibu hamil.
Baca Juga: Sering Digunakan saat Berolahraga, Ternyata Jaket Ini Sangat Berbahaya
Dari studi ilmiah mendukung alasan mengapa perempuan mengandung sebaiknya menghindari sayuran ini.
Lantas apa saja sayuran yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil？
Dilansir dari kanal YouTube Sehat Secara Alami pada Jumat, 16 Desember 2022, berikut adalah sayuran yang dilarang untuk ibu hamil.
Baca Juga: Bahaya Serangan Jantung Bisa Menyerang Usia Muda, Berikut Ciri-Ciri dan Penjelasannya
1. Sayuran yang tidak dicuci dengan baik
Mau itu bayam sawi atau sayuran bermanfaat lainnya, bisa berubah jadi bahaya jika dikonsumsi tanpa dicuci terlebih dahulu.
Pasalnya permukaan sayuran sangat mungkin terkontaminasi bakteri berbahaya termasuk diantaranya toksoplasma, ikoli, salmonella dan listeria yang menempel selama proses panen hingga sampai ke tangan pembeli.
Lantas apa dampaknya bagi kandungan, infeksi bakteri toxoplasma misalnya dapat menyebabkan gangguan kemampuan janin dan cacat lahir.
Umumnya Ibu tidak mendapati gejala apapun saat terjangkit bakteri berbahaya ini.
2. Kecambah mentah
Anda mungkin pernah mendengar mitos makan kecambah bikin subur pada masa kehamilan.
Kecambah mentah rentan akan bakteri listeria salmonella dan ecoli. Seperti yang disebutkan sebelumnya bakteri-bakteri tersebut berbahaya bagi kesehatan kandungan.
Misalnya saja listeriosis yang bisa memicu kelahiran prematur keguguran lahir mati dan infeksi pada bayi baru lahir.
Sementara itu salmonella dan ecoli dapat memicu penularan penyakit serius.
3. Daun pepaya
Sejatinya daun pepaya memiliki rasa yang sedikit pahit, namun jika pengolahannya tepat daun ini bisa terasa renyah dan nikmat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces, Jumat, 16 Desember 2022：Anda dan Pasangan Terlihat Bahagia
Daun pepaya biasa dijadikan tumis, beberapa juga menyajikannya bersama daging. Sayangnya daun ini termasuk sayuran yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
Sebuah penelitian dalam jurnal ASEAN research jurnal of ginekology and of statics, menguji ekstrak daun pepaya pada hewan. Hasilnya menunjukkan bahwa daun pepaya memiliki kandungan aktif yang bersifat racun bagi rahim.
Masih diperlukan uji lebih lanjut terhadap efek daun pepaya terhadap kandungan manusia.
Walaupun begitu ada baiknya untuk mengurangi potensi risiko dengan menunda makan daun pepaya hingga setelah masa kehamilan.
4. Pepaya muda
Meski termasuk dalam keluarga buah-buahan, pepaya muda juga populer digunakan sebagai olahan masakan.
Pepaya muda sering diolah dengan santan dan kaldu sehingga menghasilkan cita rasa gurih khas Indonesia.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius, Jumat, 16 Desember 2022：Menikmati Kebersamaan dengan Pasangan Anda
Namun sayur ini sebaiknya dihindari dulu oleh ibu hamil, terlebih jika pepaya yang digunakan belum sepenuhnya masak. Alasannya pepaya muda mengandung getah yang dapat memicu kontraksi bahkan kelahiran dini.
Selain itu pepaya muda juga dapat melemahkan selaput vital yang menopang janin.
5. Pare
Pare menjadi sayur yang dilarang untuk ibu hamil selanjutnya. Bukan soal rasanya yang pahit tetapi karena kandungan yang ada di dalamnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Jumat, 16 Desember 2022：Hindari Perdebatan dengan Pasangan Anda
Penelitian dalam Afrika Jurnal Of traditional komplementary and alternatif medicine melakukan uji laboratorium terhadap konsumsi pare terhadap kehamilan hasilnya ekstrak biji pare memiliki sifat teratogenik alias menjadi penyebab cacat lahir.
Hal ini ditunjukkan dengan kurangnya berat badan hewan yang diuji hingga adanya kelainan bawaan setelah kelahiran.
Pare juga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia atau gula darah rendah pada ibu hamil dengan riwayat diabetes.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Scorpio, Jumat, 16 Desember 2022：Hubungan Asmara Anda Sangat Menyenangkan
Maka dari itu ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi pada terlebih dahulu selama kehamilan.
6. Salad kemasan
Anda sedang hamil dan tergiur makan salad kemasan, sebaiknya dihindari.
7. Jengkol
Jengkol merupakan salah satu sayuran khas Asia Tenggara. Di Indonesia, jengkol populer dijadikan olahan semur makanan ini juga menjadi cita rasa suku Betawi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries, Jumat, 16 Desember 2022：Anda dan Pasangan Semakin Romantis
Jika diolah dengan benar, aromanya yang menyengat bisa kalah dengan rasanya. Namun jengkol termasuk sayuran yang dilarang untuk ibu hamil.
Jengkol ini dikategorikan sebagai makanan panas. Studi dalam jurnal Global hot action tidak menyarankan perempuan mengandung mengonsumsi jengkol.
Alasannya jengkol mengandung asam jengkol yang dapat menumpuk di ginjal dan menyebabkan gangguan kemih.***