Network
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Besok, 3 April 2023: Kondisi Keuangan Anda Sangat Menggembirakan
Umumnya, lemak ini dapat ditemukan pada produk makanan hewani, seperti daging merah, kulit ayam, mentega, keju, dan minyak goreng.
4. Mengonsumsi buah alpukat
Mengonsumsi buah alpukat sesering mungkin bisa menjadi cara menurunkan kolesterol. Buah alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6, E, dan lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.
5. Mengonsumsi buah apel
Cara menurunkan kolesterol berikutnya dengan perbanyak konsumsi buah apel. Studi yang dipublikasikan di International Journal of Preventive Medicine 2011 menyebut konsumsi 300 gram apel setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn Besok, 3 April 2023: Anda Harus Membangun Komunikasi yang Baik ke Pasangan
Hal tersebut disebabkan dari kandungan apel polifenol dan serat yang ampuh membasmi kolesterol tinggi.
6. Minyak nabati
Menggunakan minyak nabati cair seperti canola, bunga matahari, safflower, dan jenis lainnya saat memasak makanan ternyata mampu menurunkan kolesterol yang tinggi loh.
